Uống trà gạo lứt như thế nào là đúng?

Trà gạo lứt – một loại đồ uống truyền thống đã thu hút sự quan tâm của người dùng trà và thực phẩm trên khắp thế giới. Với hương vị độc đáo và lợi ích sức khỏe đáng kể, ngoài ra còn là một biểu tượng của phong cách sống lành mạnh và cân bằng. Hãy cùng COFOOD tìm hiểu sâu hơn về loại trà này nhé!

Công dụng 

Trà gạo lứt là một thức uống ngon miệng và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nó chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp làm chậm quá trình lão hóa và cải thiện làn da. Các hoạt chất như polyphenol, flavonoid và vitamin E trong trà giữ được 100% giá trị dinh dưỡng của gạo lứt.

Ngoài ra, trà này còn có lợi cho tim mạch và huyết áp. Axit gamma-oryzanol trong trà giúp giảm cholesterol xấu và ổn định huyết áp, bảo vệ tim mạch.

Cách sử dụng trà gạo lứt

Có nhiều cách để pha trà gạo lứt, và mỗi cách đều mang lại hương vị độc đáo. Một phương pháp phổ biến là pha 01 túi lọc với 300ml nước nóng, ủ tầm 5 phút và bắt đầu thưởng thức, giúp giữ vị ngọt của gạo lứt và mang lại sự thơm ngon nguyên bản của trà.

Cách khác là sử dụng bình kiểu Pháp (French press), cho cafe bột và nước sôi vào bình, sau đó thêm túi trà và đậy nắp. Đợi khoảng 4-5 phút rồi nhấn xuống để lọc trà ra ly. Mỗi cách đều mang lại hương vị thơm ngon và độc đáo, tùy thuộc vào sở thích của bạn.

Lưu ý khi sử dụng

Uống trà gạo lứt có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và hỗ trợ quá trình giảm cân. Để đảm bảo an toàn và hiệu quả khi sử dụng, bạn cần lưu ý một số điểm sau:

• Chọn nguyên liệu chất lượng: Chọn gạo lứt chất lượng để đảm bảo hương vị và dinh dưỡng tốt nhất. Gạo lứt hữu cơ thường là lựa chọn tốt vì nó không chỉ tự nhiên mà còn an toàn cho sức khỏe.
• Pha trà đúng cách: Sử dụng ấm đun sôi để pha trà. Lượng trà thường là 1-2 gram cho mỗi tách. Đậy nắp và đợi từ 5-10 phút trước khi uống. Việc này giúp hương vị của gạo lứt được tối ưu hóa và mang lại lợi ích tốt nhất cho sức khỏe.

Những loại trà gạo lứt phổ biến

Trà gạo lứt từ lâu đã trở thành một thức uống phổ biến không chỉ trong văn hóa ẩm thực Việt Nam mà còn ở nhiều quốc gia khác trên thế giới.

Trà Gạo Lứt Hoa Nhài là một trong những loại trà phổ biến được ưa chuộng với hương thơm ngọt ngào và nhiều lợi ích sức khỏe. Hoa nhài, kết hợp với gạo lứt, tạo thành một thức uống ngon và bổ dưỡng. Loại trà này mang lại các lợi ích sau:

• Giảm căng thẳng và lo âu: Hương thơm của hoa nhài có tác dụng an thần và giúp giảm căng thẳng, lo âu. Các phân tử có trong hoa nhài có thể tác động tích cực đến não bộ, giúp bạn thư giãn sau một ngày dài căng thẳng.
• Hỗ trợ tiêu hóa: Gạo lứt giàu chất xơ, giúp tăng cường quá trình tiêu hóa và ngăn chặn táo bón. Sự kết hợp với hoa nhài có thể giúp làm dịu các vấn đề tiêu hóa như nóng trong cơ thể hay vi khuẩn gây đái tháo đường.

Ngoài ra, trà gạo lứt hoa nhài cũng rất được ưa chuộng bởi công dụng dinh dưỡng toàn diện của nó. Gọn nhẹ và tiện dụng, bạn có thể dễ dàng mang theo để uống vào bất kỳ khung giờ nào trong ngày. Với thành phần chính là hoa nhài và gạo lứt, loại trà này giúp tăng cường sức khỏe, bồi bổ nguồn năng lượng và tăng sự lưu thông máu trong cơ thể.

Hãy để thức uống này chạm đến vị giác của bạn và khám phá thêm những công dụng ẩn chưa từng được biết đến.